不安のあまり抑え込めなくなったチャッター
問題と心理的な距離を置く
こっそり他人を観察するように自分を観察する
発見が続くズームアウトの効果
距離を置いて自分を見られない「ソロモンのパラドックス」
他人を見るときと同じ距離感と洞察力によって、自分を見るわけではない
ソロモン王
類まれな指導者として、ソロモンは軍事的手腕と経済的才覚だけでなく、その知恵によって尊敬されていた。自身の人生となるとソロモンもそれほど利口ではなかった。漁色家で近視眼的だったため自分が崇拝する神や統治する国民との溝を深めることになり、最終的に王国は崩壊するに至った。
エイブラハム・リンカーン
スピード(親友)の恋愛を理解していたのと同じくらい自分の混乱した恋愛を理解していたなら『難なく切り抜けていた』かもしれない
「外部の視点」が知恵をもたらす
知恵とはある特定の問題、つまり不確実性を伴う問題について、精神を用いて建設的に推論すること
自分の知識の限界を自覚する(=境界=カテゴリー)
人生の多様な背景と
それが時とともにどう展開していくかを意識する(プログレッション)
他人の視点を認める
対立する観点を調和させる
距離を置くことで恋人との関係は改善する
家族の歴史を知ることで得られた俯瞰的視点
問題との「時間的距離」を確保する
日記を書くことの効能