3月20日(水祝) スマホ時代の現代の不調にさよなら!セルフケア実践ワークショップ

 
 
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自分の体の状態を把握し、首・肩・腰の痛みや睡眠の不調を改善する! 一生の財産になる効果的なセルフケアの極意を手に入れましょう
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◆どんな人に来て欲しいか:  リモートワークで、パソコンやスマートフォンを  長時間同じ姿勢で作業していることによって、  首周りや背中・腰に違和感を感じている人、  そして不眠で悩んでいる多くの方々にご参加いただければ幸いです。
◆この体験会で得られること:  不調を改善する兆しを感じ、自分の力で良くする方法を理解すること、  さらに活力を得て自分の力でセルフケアを始めてみたい気持ちになると最高です。
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効果: よく眠れるようになる。 呼吸が楽になる。 無駄な力が入っているところを解放する。 身体の持っているポテンシャルを取り戻す。 爽快感が得られ、すっきりした気持ちになります。
内容: 2時間で身体を通して自らのポテンシャルに気づくきっかけを得ます。 継続的に改善するために必要なことを学びます。
前半:導入体験 理学療法士  大石義秀 後半:呼吸改善体験 インド政府AYUSH省/IYA/QCI認定ヨーガ教師  壺井佳代子
 
会場:楽々テラス
時間:①9:30-11:30、②12:30-14:30、③15:00-17:00
参加費:5000円(PayPayもしくは銀行振込)
服装:暖かい、楽な服装でお越しください
持ち物:Yogaマットご持参いただける方はご協力願います。マットの代わりになるようなものならなんでもOKです!
 
 
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現代を生きる私たちは、ストレスや坐りっぱなしのライフスタイルに対応した心身調整の方法について学ぶことが必須になります。 このワークショップでは目から鱗のテクニックで、自らの脳波を変え、楽なのに驚くほど体幹を鍛え、呼吸の質を改善させるなどなど、多くの効能のある実践を体験頂きます。